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    夏季警惕 | 宝宝缺锌率高达60%,,,,直接影响身体和智力发育

    作者:admin 时间:2022-07-13 来源:

    夏天到了,,,天气越来越热

    宝妈们有没有发现

    自家宝宝的胃口越来越差

    不爱喝奶不爱吃饭了????????uploads/image/20220713/1657710767.jpg

    宝宝可能是缺锌了


    中国少年儿童的缺锌率高达60%




    为什么夏季要强调补锌呢????

    我们往下看看吧~



    3大因素


    夏季宝宝为什么爱缺锌???

    01

    夏季气温高,,,宝宝容易食欲不振吃得少,,,,导致饮食中锌的摄入量明显不足。。。。

    02

    夏季炎热,,,,与大人相比,,,孩子新陈代谢更旺盛,,,,且贪玩好动,,,,宝宝出汗多排尿多,,锌元素会随汗液、、、、尿液排出体外。。。 

    03

    夏季细菌繁殖快,,,宝宝易感染肠道疾病,,尤其是腹泻,,加重锌的流失。。。。



    一般正常饮食的宝宝是不缺锌的,,但夏季这三大因素会造成大多数婴幼儿童出现不同程度的缺锌情况。。。所以,,相比其他季节,,夏季孩子对锌的需求量明显增加。。。



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    6大表现


    宝宝缺锌有什么危害????



    当孩子出现以下情况,,就要积极补锌了!!!


    01

    食欲降低:

    挑食、、、偏食、、厌食、、异食僻

    02

    皮肤问题:

    反复口腔溃疡、、、、倒刺、、、地图舌

    03

    视力损害:

    锌参于VA代谢。。夜盲症、、、近视




    04

    影响生长发育:

    蛋白质合成障碍,,,细胞分裂减少

    05

    免疫力降低:

    免疫降低,,,,易腹泻、、、、感冒

    06

    智力发育落后:

    注意力不集中,,学习成绩差


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    分年龄段


    宝宝锌日常需求量是多少????


    根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2016版)》建议:


    年龄每日推荐量
    0-6个月2mg
    7-12个月3.5mg
    1-3岁4mg
    4-6岁5.5mg
    7岁以上7mg




    3步入手


    如何给宝宝科学补锌????



    坚持母乳喂养

    我们一直在倡导母乳喂养,,,不仅仅是因为母乳中的营养成分丰富,,,还有一个重要的原因是其营养成分比奶粉等更容易被宝宝吸收。。。。母乳中锌的吸收率高,,,,可达到62%。。



    已经接触辅食的宝宝,,食补为主

    锌主要存在于海产品、、动物内脏中,,,其它食物里含锌量较少。。。

    海产品中牡蛎含锌最丰富;动物肝脏、、瘦肉、、、、蛋黄等都富含锌;植物性食物中推荐海带、、、、紫菜等,,含锌量较高。。。。




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    补充锌制剂,,直接高效

    如果孩子对海鲜过敏、、、、不喜欢吃含锌丰富的食物或者食补效果欠佳/缺锌较严重,,选择适合的锌制剂就是补锌最直接有效的方式。。。。





    特别提醒


    夏季补锌我们要注意什么???



    补锌期间,,不要吃太多粗粮

    韭菜、、燕麦、、竹笋等粗纤维多,,,,谷物胚芽含植酸多 ,,而粗纤维及植酸可阻碍锌的吸收,,,,故补锌期间的食谱要适当精细些。。


    补锌同时可补充益生菌

    考虑到夏季腹泻频繁,,宝妈们补锌的同时可适当给孩子补充益生菌。。。。益生菌可以预防腹泻,,,维护肠道健康,,,,还能促进人体对食物的消化及吸收。。。


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